No olvidéis que la cara es el espejo del alma y la sonrisa su mejor aliada. El gesto de sonreír nos provoca placer. Así es que ¿por qué no hacerlo siempre que podamos? Y si es con una maravillosa sonrisa, mucho mejor.
Investigaciones científicas han demostrado que sonreir y reir proporcionan una serie de beneficios para la salud. Tiene un efecto positivo en nuestro bienestar y a medida que pasamos de niños a adultos tendemos a perder la costumbre de practicar esta conducta. Es más, puede tener un efecto positivo en todas las áreas de nuestra vida.
Cuando reímos y sonreímos, se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo sin que seamos conscientes de que esto ocurra:
Liberamos endorfinas.
Las endorfinas son neurotransmisores que son activados por los movimientos de los músculos de la cara, los cuales son interpretados por el cerebro y libera estas sustancias químicas.
Las endorfinas son las responsables de hacernos sentir felices, y también de ayudarnos a bajar los niveles de estrés. Incluso fingir una sonrisa funciona, ya que el cerebro no distingue entre lo real o lo falso e interpreta la posición de los músculos de la cara de la misma manera. Así es que cuanto más se estimula el cerebro para liberar esta sustancia química, mas felices y relajados nos sentimos.
Actúan como analgésico natural.
Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Para los que sufren dolor crónico reir y sonreir puede ser un eficaz tratamiento.
Reduce el estrés.
Cuando nos sentimos más estresados o con más ansiedad el cuerpo genera cortisol, la llamada hormona del estrés y que contribuye a los sentimientos desagradables que experimentamos. Bajando los niveles de cortisol, podemos reducir estos sentimientos negativos. A medida que se incrementan las endorfinas, se reduce el cortisol. Por lo tanto, hay que sonreir mucho más y reírse a menudo para combatir el estrés.
Relaja los músculos.
Sonreir relaja los músculos de la cara y reir hace que expandamos los pulmones, estiremos y relajemos los músculos del cuerpo. Se estimula la homeostasis y se ejercita el cuerpo.
Liberamos emociones.
Una buena carcajada puede ayudar a liberar emociones, especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se ve desde una perspectiva más positiva.
Nos hace más accesibles.
La sonrisa es una expresión atractiva con más probabilidades de atraer a la gente hacia nosotros en lugar de repelerlos. La interacción con otras personas se hace más fácil y agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. Los demás también se sentirán mejor y ésto, a su vez, tendrá un efecto positivo en nuestro bienestar.
Utilidad en la vida.
Una expresión feliz y positiva será muy útil en la vida. En las situaciones difíciles, como por ejemplo una entrevista de trabajo, una persona sonriente y relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones estresantes. Esto también será beneficioso en nuestras profesiones, en la construcción de relaciones saludables con nuestros compañeros y empleadores.
En C.I.O. TIDENT te informaremos de todos los tratamientos de ESTÉTICA DENTAL que podemos ofrecerte para mejorar tu salud y ayudar a que te sientas mejor contigo mismo.
No te prives, regala sonrisas, compártelas con los demás, sé generoso y verás todo lo que puedes recibir a cambio.
Desde C.l.O. TIDENT te invitamos y animamos a sonreir y a comenzar el año nuevo con TU MEJOR SONRISA
Dra. Mª JOSÉ IGLESIAS
Directora de C.I.O. TIDENT